Beckenboden Therapie
Die Aufklärung über die Beckenbodenfunktion und Ihrer Therapie liegt mir seit 15 Jahren sehr am Herzen. In meiner Privatpraxis biete ich meine Erfahrung in Beratung, Prävention und Therapie an.
Es gibt sooo viel mehr als "Fahrstuhl- Fahren"!
Mit den Jahren rückt das Tabuthema Inkontinenz endlich zunehmend ans Licht- und das ist gut so!
Meine Erfahrung hat gezeigt, dass Frauen sich häufig viel zu spät mit dem eigenen Beckenboden auseinandersetzen.
Egal ob Sie an einer Blasenschwäche leiden, sich Ihr Beckenboden unter der Geburt Ihres Babys verletzt hat, schwer oder sich anders anfühlt, Sie erfahren wollen, wie fit Ihr Beckenboden wirklich ist oder Sie einfach prophylaktisch auf Nummer sicher gehen wollen...
ein Beckenboden Check-up ist ein erster Schritt , der Klarheit schafft!
Für eine erfolgreiche Therapie ist es wichtig, die richtige Therapeutin zu finden. Aus diesem Grund biete ich Ihnen ein etwa 5- 10-minütiges kostenloses Beratungsgespräch am Telefon an. Während des Gesprächs können Sie die wichtigsten Fragen vorab stellen und herausfinden, ob ich die richtige Therapeutin für Sie sein könnte.
Schreib mir eine Nachricht über Whats App oder als Email, schildere kurz Deine Wünsche und Vorstellungen, ich melde mich zeitnah zurück!
Physiotherapie Silvia Vorderbrüggen
Kontakt per WhatsApp
Physiotherapie Beckenboden
Gemeinsam starten wir mit
einem persönlichen Gespräch über Ihre aktuelle Situation, Beweggründe und Wünsche.
Gezielte Fragen führen mich zur
möglichen Ursache Ihrer Beschwerden.
Daraus erarbeite ich einen Therapieplan und vermittle in der ersten Einheit:
- Anatomie
- den eigenen Beckenboden ertasten
- Erlernen der richtigen Anspannung
- erste Übungen und Hausaufgabe
Wie geht es weiter?
In den folgenden Sitzungen fügen sich weitere Elemente an wie
- Kraft-und Ausdauertraining
- Blasentraining
- beckenbodenschützendes Husten, Heben und Tragen
- und natürlich weitere Übungen
30 Minuten, 50€
45 Minuten, 80€
Schwangerschaft , Geburt, und dann?
Gemeinsam können wir schon während der Schwangerschaft einen Plan schmieden: die Beckenbodenmuskulatur anlernen, auch sonografisch, um anschließend direkt nach der Geburt sanft zu starten, Beckenboden-Check up, frühzeitig das Restifem- Pessar anpassen um den Beckenboden und seine Bänder adäquat zu unterstützen.
Bei einem Telefonat können wir die individuellen Möglichkeiten besprechen.
Beckenboden Check Up mit Funktionsultraschall
Wenn Sie.....
- wissen möchten, wie fit Ihr Beckenboden ist
- nicht sicher sind, ob Sie ihn richtig ansteuern können
- Probleme mit dem Beckenboden, Ihrer Blase oder Ihrem Enddarm haben
- eine Rectus- Diastase vermuten
- nicht sicher sind, ob Sie Ihre tiefe Bauchmuskulatur richtig aktivieren können
Was passiert beim Beckenboden Check-up?
- ausführliches Anamnesegespräch, bei dem ich mir ein Bild über Ihre aktuelle Situation, und über Ihre Wünsche und Ziele machen kann
- vaginale Tastuntersuchung um durch einen genauen Befund Kraft und Spannungszustand, aber auch Relaxationsfähigkeit der Beckenboden- Muskulatur zu beurteilen.
- Ultraschall Untersuchung/ Sonographie um die Funktion der Muskulatur bei An- und Entspannung bildlich darzustellen und gemeinsam ein optimales Ansteuern zu erarbeiten
- genaue Information über eventuelle Senkungen von Gebärmutter, Blase und Darm
- Abschlussgespräch und Empfehlung zu weiteren Schritten und Therapiemöglichkeiten
75 Minuten, 160€
Pessar- Beratung mit Ultraschall
Schnelle und effektive Hilfe für
mehr Lebensqualität durch Pessar-Therapie!
Pessare werden eingesetzt bei:
- Senkungen der Gebärmutter
- Senkungen der vorderen oder hinteren Scheidenwand
- Blasensenkung
- Darmsenkung
- Inkontinenz
- als Unterstützung beim Sport
- wenn Beckenbodentraining die Beschwerden nicht/ kaum bessert
- speziell und direkt nach der Geburt, damit fasziale Strukturen und Bänder wieder heilen können und belastet werden können
Ein Pessar
- verbessert Senkungssymptome wie Schweregefühl und Inkontinenz
- wirkt wie ein Sport-BH für die inneren Organe
- operative Eingriffe können aufgeschoben oder die Zeit bis dahin überbrücken
- kann direkt nach der Geburt benutzt werden um die Vagina zu unterstützen und um die Stabilität im Becken wieder herzustellen
- ist kostengünstig, kann jede Frau selbst einsetzen und herausnehmen und wird beim Tragen kaum oder gar nicht gespürt
Bevor wir Ihren individuellen Pessartypen und die Größe herausfinden ist ein Beckenboden Check-up empfohlen und erforderlich.
Die Ausprägung der Senkung, besonders beim Husten und Schieben/Druckaufbau
zeigt sich bildlich auf dem Ultraschall.
- Wir testen die Pessare, die erfahrungsgemäß bei Ihrer Symptomatik hilfreich sein werden und ich kontrolliere den richtigen Sitz manuell und sonographisch.
- Haben wir ein gut sitzendes Pessar gefunden, können Sie es für 2 Tage zu Hause testen.
- Fall gewünscht würde ich Ihnen eine Therapieempfehlung für Ihren Arzt schreiben und Sie können sich Ihr eigenes Pessar verordnen lassen.
Ich empfehle einen kurzen Nachkontroll-Termin ca 4-8 Wochen später, um Fragen zu klären und das Einsetzen, die Größe und weiteres Vorgehen zu überprüfen
Mittlerweile habe ich ein umfassendes Repertoire aller erdenklichen Pessartypen- und Größen als Anpasspessar, so dass wir in den meisten Fällen eine gute Lösung finden!
Ringpessare, Urethrapessare mit und ohne Pelotte
Würfelpessare
Gellhorn/ Keulenpessare
Donutpessare
Hybridpessare Fa. Arabin
Efemia bei Inkontinenz
Restifem, besonders nach Geburt
IDish Urethra-Schalenpessare
45 Minuten, 120€
Nur nach vorherigem Beckenboden Check-up!
Beckenbodentherapie für Männer
Auch die Therapie der Harninkontinenz von Männern gehört selbstverständlich zu meinem Fachgebiet.
Eine gutartige Prostatavergrößerung , die meist transurethral operiert wird, oder
eine Prostatakrebs- Diagnose mit anschließender radikaler Operation (Prostatektomie) kann das Leben stark beeinflussen und zu unerwünschten Symptomen wie Harninkontinenz führen. Das ist nicht nur körperlich belastend sondern auch emotional sehr herausfordernd.
In beiden Fällen ist eine gezielte Vorbereitung und Nachsorge besonders sinnvoll:
"Präoperativ wahrnehmen,
postoperativ trainieren"
Viele Männer wissen nicht genau, wie sie ihren Beckenboden richtig anspannen sollen. Häufig wird versucht, mit zu viel Kraft und übermäßiger Anspannung der Gesäßmuskulatur kontinent zu bleiben- oft ohne Erfolg.
Ich zeige Ihnen, wie Sie die Schließmuskel des Beckenbodens gezielt ansteuern und Ihre Blasenkapazität besser einschätzen können.
Ein frühzeitiges, gut angeleitetes koordiniertes Ansteuern Ihrer Muskulatur direkt nach der OP verbessert die reaktive Sphinkter-Aktivität.
Das kann entscheidend dazu beitragen, schneller wieder kontinent zu werden- und damit ein Stück Lebensqualität zurückzugewinnen.
Zusätzlich können -in Absprache mit dem behandelndem Arzt- weitere Behandlungsmöglichkeiten wie z.B. Bio-Feedback-Training und Elektrotherapie eine sinnvolle Ergänzung sein.
Gegen den großen Leidensdruck, den eine Harninkontinenz mit sich bringen kann, hilft vor allem eines:
Wissen und ein klarer Therapieplan- dabei begleite ich Sie individuell und kompetent.
Gerne biete ich Ihnen dazu ein kostenloses 10-minütiges Beratungsgespräch an.
Workshop
Beckenboden- Basics
23. Juli 2026
9-12 Uhr
Du möchtest wissen,
...wie Du deinen Beckenboden nach der Geburt wiederfindest
...wie du ihn aktivieren und entspannen kannst
...wie du ihn am besten in deinem Alltag trainierst und schützt
Ich zeige Dir, wie!
In diesem Kurz-Workshop erhälst Du das erste nötige Wissen und Übungen für ein effektives Beckenbodentraining, das Du leicht und sofort in Deinen Alltag integrieren kannst.
Kosten: 3 Stunden- 100€
Kursort: Physio- Praxis in Welda,
wir arbeiten in einer Kleingruppe mit ca. 3-4 Teilnehmern
Informationen und Anmeldung telefonisch oder über Whats App
Kein Präventionskurs, dieser Workshop ist eine Selbstzahlerleistung
Ist dein Beckenboden verspannt???
Ein verspannter Beckenboden äußert sich beispielsweise durch Schmerzen und Brennen im Scheiden- und Dammbereich, nicht lange Sitzenkönnen oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder aber auch durch Inkontinenz.
Schmerzen im Bereich von Beckenboden, Bauch und Hüftmuskeln haben orthopädische aber auch oft urologische und gynäkologische Ursachen, die durch einen ganzheitlichen Ansatz behandelt werden können.
Patientinnen mit einem hypertonen Beckenboden, dem chronischen Pelvic Pain Syndrom (CPPS) und auch bei Endometriose kann ich hilfreich zur Seite stehen.
Gemeinsam finden wir heraus, ob dein Beckenboden zu schwach oder verspannt ist!
In meiner Behandlung versuche ich mithilfe struktureller, viszeraler und Triggerpunkt-Techniken, die Muskulatur zu entspannen und sie wieder funktionsfähig zu machen.
Ich arbeite mit den Patienten an der Wahrnehmung und Entspannung der verschließenden Muskulatur.
Wichtig ist die Behandlung von Narben im Bereich des Unterbauchs und der Mobilität von Blase und Gebärmutter, um das harmonische Zusammenspiel der Diaphragmen von Zwerchfell und Beckenboden zu ermöglichen.